In Flow Institute
Tilbage til en stabil hverdag efter hjernerystelse.
In Flow Institute er en health-tech start-up for mennesker med vedvarende symptomer efter hjernerystelse, der ønsker en klar retning og en struktureret vej fremad.
Teamet starter med en udredning og viser dig næste skridt. For nogle er det et struktureret 8-ugers forløb; for andre kræver det en mere individuel tilgang. Uanset hvad får du klarhed.
Teamet har selv været igennem rejsen og har bygget det forløb, de ville ønske havde eksisteret, da de selv var i bedring.
In Flow-metoden
In Flow-metoden bygger på et enkelt princip: et nervesystem, der sidder fast i højt alarmberedskab, skal rebalanceres — ikke bare hvile. Vi arbejder med to bevægelser: Action and Activation efterfulgt af bevidst nedgearing. Tilsammen lærer de nervesystemet, at det er trygt at komme tilbage.
Action and Activation: korte, kontrollerede bevægelsesintervaller — for eksempel 20 sekunders løb eller hurtig gang — der nænsomt udfordrer systemet og signalerer, at kroppen igen kan klare belastning. Gentaget i små doser er det sådan, vi desensibiliserer den alarmrespons, der holder hjernerystelses-symptomer i live.
Nedgearing: hver aktivering følges af øvelser, der bringer nervesystemet tilbage i ro — langsomme, bevidste bevægelser, vejrtrækning og tryk på bestemte tryghedspunkter på kroppen, der aktiverer systemets egen helbredelsesrespons. Med tiden bliver bevægelsen mellem aktivering og ro en trænet færdighed.
Resultatet er ikke en hurtig løsning. Det er et gentrænet nervesystem — et, der ved, hvordan det skal gire op, når livet kræver det, og hvordan det skal falde til ro, når det ikke gør. Det er det, vi mener med at være tilbage i flow.
Fællesskab
Der er en Facebook-gruppe for mennesker, der arbejder med metoden og støtter hinanden gennem bedring: Hjernerystelse in Flow på Facebook.